0komentářů

Trápí vás jarní únava a nemáte žádnou energii? 20 babských rad, jak vzpružit tělo i mysl

Přichází jaro, slunce začíná hřát a ptáci zpívat. Doma všechno volá po obnově, musíte vyprášit koberce i tělo. Ale vy jste ospalí, bez energie a postel vás přitahuje jako magnet. Vsaďte na osvědčené babské rady a znovu ožijte.
Vydáno: 20.03.2015 ▪ Autor: ▪ Přečteno: 2551x

Jaro je pro řadu lidí to nejkrásnější roční období. Také byste se rádi potěšili z hřejícího sluníčka a zelenající se přírody, ale úplně vám chybí energie? Dobijte si ji s pomocí některého z osvědčených receptů našich babiček. Vyjdou vás levněji, než návštěva lékárny, a přírodní léčiva či postupy budou k vašemu zdraví o poznání šetrnější.

Dobijte si energii podle lidových receptů. Vyjdou vás levněji než chemie z lékárny. Foto: ©Depositphotos.com/Photocreo
Dobijte si energii podle lidových receptů. Vyjdou vás levněji než chemie z lékárny. Foto: ©Depositphotos.com/Photocreo

Váš postupný přechod do „jarních obrátek“ zahajte nejjednodušší úpravou denního režimu. Ulevte tělu snížením přijímaných živočišných tuků, cukrů, kávy a slazených nápojů. Podpořte detoxikační funkci jater, pohybujte se denně alespoň hodinu venku na čerstvém vzduchu. Denní příjem tekutin dostaňte na úroveň dvou až tří litrů denně, nepočítejte ale kávu a černý čaj.

V boji s jarní únavou jsou výborným pomocníkem mladé kopřivy

Vynikajícím prostředkem pro boj s jarní únavou je mladá kopřiva. Zelené výhonky vám třeba v salátu nebo nádivce dodají spoustu vitamínů, čistí organismus a působí protizánětlivě. Skvělou jarní kopřivovou kůru si obstaráte s čajem, kterého pijte denně tři hrnky po dobu tří týdnů. Přelijte jednoduše hrst čerstvých kopřiv čtvrtlitrem vroucí vody a nechte 25 minut louhovat.

S jarní únavou zatočí mladé kopřivy, jsou plné zdraví prospěšných látek. Foto: ©Depositphotos.com/g215
S jarní únavou zatočí mladé kopřivy, jsou plné zdraví prospěšných látek. Foto: ©Depositphotos.com/g215

Chcete absolvovat jarní očistnou kúru s jiným čajem z přírodních surovin? Promíchejte mladé lístky kopřivy s lístky nebo květy sedmikrásky či pampelišky, jitrocele a také běžného plevele našich luk, bršlice kozí nohy. Zalejte vroucí vodou, nechte asi 20 minut louhovat, poté čaj sceďte a popíjejte. Mezi další bylinky proti únavě patří třeba úročník, maralí kořen, hloh, lopuch nebo rdesno.

Potřebné vitamíny vám rychle dodá čerstvá řeřicha, vyroste asi za týden

Úplnou jarní vitaminovou bombou je řeřicha. Vypěstujte si ji na misce s vatou a obohacujte s ní každé jídlo, polévku nebo saláty. Rostlinka obsahuje železo, draslík, vápník i hořčík plus nemalé množství vitaminu C. Vaši vitalitu na jaře posilujte i zakysanými mléčnými výrobky, granátovými jablky s množstvím antioxidantů a zkuste třeba papáju, bohatou na minerály a vitamíny.

Výborným detoxikantem na játra je mléko ze žvýkaných pampeliškových stvolů. Foto: ©Depositphotos.com/egal
Výborným detoxikantem na játra je mléko ze žvýkaných pampeliškových stvolů. Foto: ©Depositphotos.com/egal

Klíčovým orgánem pro detoxikaci vašeho organismu jsou játra. Omezte vařená, smažená a pečená jídla a jezte jarní cibuli, syrovou zeleninu a saláty. Z jídelníčku naopak na 3 až 6 týdnů vynechte exotické ovoce, citrusy, ananas nebo jahody. Skvělé účinky na játra a jejich čištění má pampeliška. V době květu snězte denně 10 jejích stvolů a ušetříte za drahé potravinové doplňky.

Enzymy dodejte tělu klíčky, jezte kysané zelí nebo užívejte jablečný ocet

Snažte se omezit tučné maso a bílou mouku. Na jaterní funkce má pozitivní vliv kyselost, dodejte ji tělu kysaným zelím a saláty z něj, případně pijte na lačno sklenku vody se lžičkou jablečného octu. Nechte naklíčit obilí, vojtěšku, čočku nebo ředkvičku a klíčky přidejte do pomazánek a salátů. Je to neocenitelný zdroj enzymů a esenciálních aminokyselin, které si tělo neumí vyrobit samo.

Klíčky jsou pro tělo výborným zdrojem enzymů a esenciálních aminokyselin. Foto: ©Depositphotos.com/Paul_Cowan
Klíčky jsou pro tělo výborným zdrojem enzymů a esenciálních aminokyselin. Foto: ©Depositphotos.com/Paul_Cowan

Rádi se procházíte v přírodě? Nasbírejte si lístky řebříčku, smetanky a kopřivy, ve stejných dílech je zalejte ve sklenici vodou a nechte několik hodin louhovat. Směs rozmixujte, nechte ustát a vzniklý elixír pijte jedno deci několikrát denně. Nápoj skladujte v lednici a uzavřené láhvi. Chybí-li vám sladké, sáhněte po medu, třtinovém cukru nebo sušeném ovoci.

Velký dopad na psychiku člověka mají barvy, k jaru patří teplé tóny

V boji s jarní únavou nepodceňujte ani barvy, které mají velký dopad na psychiku člověka. Nejlépe se v časném jaru budete cítit se svěžími a teplými barvami. Oranžová nebo žlutá jsou to pravé, pro oblečení, doplňky nebo dekorace do bytu. Spojte svou oblíbenou jarní barvu s jasným světlem malé lampičky a budete překvapeni výsledkem.

Ideální potraviny pro jarní jídelníček jsou ryby, olivový olej, mladá zelenina i ořechy. Foto: ©Depositphotos.com/Forewer
Ideální potraviny pro jarní jídelníček jsou ryby, olivový olej, mladá zelenina i ořechy. Foto: ©Depositphotos.com/Forewer

Ve výživě nezapomeňte i na přiměřenou dotaci „slunečního“ vitaminu D, který je významný nejen pro zdraví zubů a kostí, ale vyžaduje jej váš imunitní systém. Ochrání vás také před celou řadou civilizačních chorob. Nastartujte svůj imunitní systém pobytem na sluníčku a do svého jídelníčku zařaďte i vaječný žloutek, ryby, rostlinné oleje i celozrnné pečivo.

   Účinným prostředkem je i meditace, kompletní chvilka klidu.

Účinným prostředkem, jak předejít jarní únavě, je i meditace. Kompletní chvilka klidu vás dokáže osvěžit a správně nabít. Všestranným pomocníkem jsou i některé polodrahokamy, například krevel, jaspis nebo český granát. Nezklame vás ani aromaterapie s éterickými oleji, které využijte také při provoněných koupelích. Oblíbená je například vůně eukalyptu, grepu nebo limetky.

Dopřejte si aromatickou koupel a kompletní chvilku klidu. Výborně osvěží. Foto: ©Depositphotos.com/AnnaOmelchenko
Dopřejte si aromatickou koupel a kompletní chvilku klidu. Výborně osvěží. Foto: ©Depositphotos.com/AnnaOmelchenko

Jarní únava byla, je a bude strašákem této roční doby. Dohromady vám vlastně nic není, jen vás nic nebaví a chybí vám nápady. Zima z vás prostě vytáhla všechny zásoby vitamínů, minerálů a hlavně energie. Recepty z babičkovské kuchyně vás nechávají chladnými? Možná vás osloví sebedobíjení s pomocí šperků, amuletů či magnetických náramků.

Bojujete také každým rokem s jarní únavou? Napište do komentáře pod článkem, jaký máte osvědčený recept a poraďte ostatním čtenářům, jak získat ztracenou energii.

Sdílejte tento článek 0x 0x 0x
0x

Jiří Macík

Původní profesí jsem chovatel, ale přišla příležitost dělat novinařinu a komunikaci, a od té doby se živím psaním. V mých článcích najdete vždy nějakou praktickou vychytávku do vaší domácnosti nebo užitečnou radu, aby se vám lépe bydlelo a žilo.

Jiří Macík na sociálních sítích:
Sdělte ostatním čtenářům váš názor / Počet příspěvků: 0
Nadpis:
  Vaše jméno:

Přečtěte si také ↓

Volný, praktický a funkční prostor, kvalitní materiály. Funkcionalismus se vrací a nezná čas

Volný, praktický a funkční prostor, kvalitní materiály. Funkcionalismus se vrací a nezná čas

Vydáno: 19.02.2017 ▪ Autor: Jiří MacíkTipy a triky ▪ Přečteno: 15x

Funkcionalistické domy a stavby poznáte hned. Dominuje jednoduchost tvarů, geometrie a čisté linie. Tento styl bydlení nyní slaví svůj come back. Nové materiály, kombinace kovu a dřeva i užití kůže dodávají bytu příjemný kontrast.

Celý článek
Hledáte originální kousek nábytku do bytu zařízeného v netradičním stylu? Vyrobte ho ze starého lodního kufru

Hledáte originální kousek nábytku do bytu zařízeného v netradičním stylu? Vyrobte ho ze starého lodního kufru

Vydáno: 18.02.2017 ▪ Autor: Antonín VintrTipy a triky ▪ Přečteno: 68x

Vytvořit ze starého lodního kufru originální kousek nábytku není nic těžkého. Kde takový kufr sehnat a na co si dát při nákupu pozor? A co je potřeba s kufrem udělat, než z něj vyrobíte odkládací stolek, lavičku či minibar?

Celý článek
Minimalizujte finanční ztráty při katastrofě u vás doma. Zařiďte si pojištění domácnosti i nemovitosti

Minimalizujte finanční ztráty při katastrofě u vás doma. Zařiďte si pojištění domácnosti i nemovitosti

Vydáno: 17.02.2017 ▪ Autor: Antonín VintrTipy a triky ▪ Přečteno: 70x

Vaší nemovitosti i domácnosti hrozí spousta rizik, třeba zloději, požár, potopa nebo prasklé potrubí. Raději se na ně pojistěte, ať nepřijdete o peníze, které jste do svého domova dali. Co všechno takové pojištění zahrnuje?

Celý článek